Para Ti Los 7 Alimentos Que Te Ayudará a Bajar El Colesterol

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1-Brócoli: tiene una sustancia que activa una proteína que ayuda a eliminar la grasa mala y aumenta la buena. Lo recomendable es cocerlo a vapor por unos minutos para que no pierda sus propiedades. Los innumerables beneficios de la coliflor y el brócoli.

2-Avena: es un alimento completo porque te da energía, vitaminas y tiene la concentración de fibra. Lo puede consumir 1 cucharada en la mañana.

3-Frijoles: ayuda al funcionamiento del corazón. Trate de mezclarlo con frutos rojos y ácidos para que el hierro que contiene absorba mucho más.

4-Ajo: es vasodilatador, que es irrigación sanguínea, y tiene compuesto sulforado. El consumo es solo 1 diente por día.

5-Palta: es una grasa vegetal, antioxidante y rica en vitamina E, ayuda a la digestión y se recomienda consumir la mitad en todo un día.

6-Linaza: tiene antioxidantes, vitamina E, hormonas y Omega 3.

7-Aceite de oliva: sabemos que proviene de la aceituna que es una grasa insaturada, tiene vitamina E.

Mira el VIDEO: Bebida para bajar el colesterol de tu cuerpo.